5 PASSOS PARA ALIVIAR A DOR
DE CABEÇA SEM REMÉDIOS
A dor de cabeça é muito comum, mas pode ser
aliviada sem remédios, através de medidas simples como colocar compressas frias
na testa, especialmente se a causa da dor de cabeça for estresse, má
alimentação, cansaço ou ansiedade, por exemplo.
Geralmente, com estas medidas, a dor de cabeça
passa no próprio dia, no entanto, se a dor for causada por febre, gripe ou
outras infecções, por exemplo, é importante consultar um médico para tratar a
dor de cabeça corretamente.
Porém, os 5 passos para aliviar a dor de cabeça em
casa, sem remédios incluem:
1. Tome um banho quente: o banho quente ajuda a dilatar
os vasos sanguíneos e a relaxar o corpo, trazendo um alívio momentâneo da dor
de cabeça;
2. Deite em um local fresco sem luz e sem ruído: os estímulos externos como ruído
ou luz podem agravar a dor de cabeça, por isso, é importante se sentir
relaxada, deitando-se em um local fresco e com pouca luz e sem barulho.
3. Massageie as têmporas e a nuca: esta massagem aplica pressão nas
têmporas, que se localizam na região lateral da testa e na nuca e na cabeça,
ajudando a aumentar a circulação sanguínea e a relaxar os músculos, aliviando a
dor de cabeça.
4. Coloque uma compressa fria na testa, nas
têmporas e na nuca: a
compressa de água fria promove a contração dos vasos sanguíneos da cabeça,
diminuindo o volume de sangue e aliviando as dores de cabeça.
5. Beba 1 xícara do chá de gengibre: o chá de gengibre tem
propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam a aliviar a dor de
cabeça. Basta colocar 2 cm de raiz de gengibre em uma xícara de água, deixar
ferver por 5 minutos, coar, deixar esfriar e beber.
Além disto, a alimentação também pode ajudar a
melhorar a dor de cabeça, através da ingestão de alimentos calmantes e que
melhorem a circulação sanguínea.
Quando ir no médico
É recomendado ir no médico se:
- a
dor de cabeça não melhorar em 3 dias com estas dicas;
- a
dor de cabeça piorar, mesmo com estas dicas;
- tiver
febre ou outros sintomas como coriza, dor de garganta, mal-estar geral,
náuseas ou vômitos, por exemplo.
Nestes casos, o médico pede exames para tentar
identificar a causa da dor de cabeça e orientar o tratamento adequado, que pode
ser feito com remédios analgésicos, anti-inflamatórios ou antibióticos, se
necessário.
Por Dr. Otávio Pinho Filho
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