PRESO PM SUSPEITO DE ASSASSINAR CASAL EM PAÇO DO LUMIAR

Polícia Civil do Maranhão confirmou a prisão do policial militar Robson Reggys Ferreira Lopes, na tarde de ontem,  terça-feira (22). O PM maranhense é acusado de executar um casal em Paço do Lumiar, na madrugada da Sexta-feira Santa (18). Os crimes ocorreram na Ponte Verde, que liga a Estrada da Maioba (MA-202) à Estrada de Ribamar (MA-201)

Além de Robson, a investigação sobre o crime também identificou outro suspeito, George Washington Torquarto da Silva, considerado cúmplice no crime. Ele segue foragido e está sendo procurado pela polícia.

Robson Reggys, que já responde a outros processos, integra a Banda de Música da Polícia Militar do Maranhão (PMMA) e estava de folga no momento do crime.

De acordo com as investigações, a principal linha de apuração indica que o crime tenha sido uma execução, após um suposto desentendimento num bar.

FLAMENGO E BOTAFOGO DA PARAIBA PELA COPA DO BRASIL SERA NO CASTELÃO EM SÃO LUÍS

 

Se existe a possibilidade de Santos e Flamengo, pelo Campeonato Brasileiro da Série A ser em São Luís-MA, no Estádio Castelão, o confronto entre Botafogo-PB e Flamengo, pela Copa do Brasil, está confirmado para a capital maranhense.

Durante o feriado de ontem,  segun-feira (21), dias depois de inúmeros protestos em João Pessoa-PB pelo alto valor dos ingressos para o confronto entre Botafogo-PB e Flamengo, a diretoria do time paraibano resolveu vender o mando de campo da partida para São Luis-MA. A informação foi confirmada por Alexandre Gallo, CEO da SAF do Botafogo-PB.

Para justificar a negociação, Alexandre Gallo assegura que o time paraibano recebeu a maior proposta da história do futebol brasileiro.

O jogo acontecerá no feriado do Dia do Trabalho, 1º de Maio, numa quinta-feira, às 20h. Os ingressos já começaram a ser vendidos e a expectativa é de 40 mil torcedores no Castelão para acompanhar o confronto.

Vale lembrar que o Flamengo chegou a realizar dois jogos pelo Campeonato Carioca deste ano no Estádio Castelão, mas em ambos utilizou o time sem praticamente nenhum jogador profissional.

Para o jogo contra o Botafogo-PB é pouco provável que o Flamengo, atual campeão da Copa do Brasil, utilize força máxima, afinal a prioridade neste ano é a conquista do Campeonato Brasileiro, mas será um time repleto de craques para enfrentar a equipe paraibana.

A vantagem para o Flamengo é que jogará em “casa”, afinal ninguém tem dúvida que a maioria absoluta dos torcedores que estão acompanhando o jogo serão torcedores do rubro-negro carioca.

BACABAL 105 ANOS - TANIA TOMAZ

Outubro é meu mês, surge em mim desejos secretos e inconfessáveis de um ontem distante que hoje jaz!”

Ela é uma nostálgica amante das coisas boas e belas da vida, finíssima amante das melhores canções, amante dos melhores cantores, sejam eles nacionais ou internacionais, ela é amante do amor, ela é Tânia Tomaz, a desmilinguida de coração sedento.

Dona de uma bela voz, de tonalidade agradável, se hoje ela não está nas paradas de sucesso, é porque não perseverou e outros afazeres, fizeram com que a música ficasse para o segundo ou terceiro plano.

Tânia Tomaz iniciou sua carreira como artista cantando em festivais e também se arvorou em mostrar sua voz em grandes bandas desse país. Ela que canta com precisão, canções de renomados intérpretes como Biafra, Fafá de Belém, Paulinha Toller, Zé Augusto, Amelinha, Joana, Alcione, Simone, dentre outros, já deu provas do seu talento em palcos de festivais, de bares, de boates e em shows por esse imenso Brasil.

Dentre os seus feitos como artista de massa, Tânia Tomaz foi uma das grandes atrações do FIC – Festival Intermunicipal da Canção – Bacabal, onde interpretou a canção “Demilinguida”, uma parceria com o seu irmão, o poeta Iremar, e que sacudiu o público que lotou o Estádio Municipal José Correa, o Correão, naquele evento.

Mas Tânia não parou por aí. Fez um trabalho solo, o CD “Coração Sedento”, onde interpretou jóias raras como”Foi Deus quem fez você” de Luis Ramalho, “Sonho por sonho” de Chico Roque e Carlos Colla, “Nostalgica amante” de Marquinhos Bill, “Sonho Real” de Paulinho e Segundo e as inéditas “Você é o que eu quero” e “Me chama que eu vou” de Davi Faray e “Coração sedento”, “Lindos Sonhos” e “Te amo tanto”, de Gledson Santos. O CD “Coração Sedento” de Tânia Tomaz, teve a sua tiragem esgotada e quem tem pode guardar, pois ela não pretende fazer outra tiragem.

Tânia Tomaz também participou cantando,da coletânea “Todos Cantam Sua Terra”, CD produzido por Zé Lopes para a comemoração dos 90 anos de Bacabal.

Ultimamente ela termina o seu livro de poesias e está selecionando canções para o próximo trabalho, que pretende gravar depois da pandemia, e podemos esperar mais uma pérola na música produzida no Maranhão em especial, em Bacabal para viajar por todo o Brasil. 

Tânia Tomaz é a alma da voz, é a canção traduzida em amor. Tania compôs a canção que levou o prêmio  de melhor ionterpretação no último Festival de Músicas Carnavalescas de Bacabal 2016.

PARTIDO REPUBLICANOS PROMOVERÁ GRANDE ATO NA PROXIMA SEXTA FEIRA

O partido do Republicanos irá promover nesta semana um grande evento no Maranhão.

Em homenagem aos 20 anos do partido, o Republicanos irá reunir na próxima sexta-feira (25), às 9h, no Residencial Recepções, em São Luís-MA, filiados de todo o Maranhão em grande ato.

O evento será conduzido pelo presidente do Republicanos no Maranhão, deputado federal Aluísio Mendes, e contará com as presenças do presidente nacional, deputado Marcos Pereira e do presidente da Câmara dos Deputados, Hugo Motta, além de senadores, deputados e grandes lideranças do Republicanos em todo o Brasil.

“É com grande alegria que convidamos você para celebrar os 20 anos do Republicanos, uma data marcante que simboliza nossa história, conquistas e o compromisso firme com o futuro do Brasil”, ressaltou Aluisio Mendes.

NOVOS POLICIAIS CIVIS SERÃO NOMEADOS POR CARLOS BRANDAO

 

O governador Carlos Brandão anunciou, ontem, segunda-feira (21), por meio de suas redes sociais oficiais, a nomeação de novos policiais civis para reforçar a segurança pública do Maranhão. A nomeação soma-se a uma série de ações do Governo do Maranhão voltadas à modernização da segurança pública estadual que saiu da 14ª para a 7ª melhor do país.

A ação marcou o Dia das Polícias Civil e Militar, celebrado em 21 de abril, data que homenageia o patrono das instituições, Joaquim José da Silva Xavier, o Tiradentes.
Foram nomeados 40 novos delegados, 20 investigadores e oito peritos oficiais. A posse coletiva está marcada para o dia 5 de maio, e o governador também destacou que determinou a promoção dos delegados e que, em breve, será garantida a progressão dos demais policiais civis.

“Ressalto ainda que estamos finalizando os estudos para atender demandas da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros do Maranhão. Agradeço a cada homem e mulher que faz parte dessas instituições tão valorosas”, afirmou o governador Carlos Brandão em seu anúncio nas redes sociais.

A nomeação soma-se a uma série de ações do governo estadual voltadas à modernização da segurança pública e interiorização dos serviços, como a reforma de 135 delegacias, além de batalhões, em todo o estado e o fortalecimento de ações de inteligência que tornaram possível o programa Meu Celular de Volta, responsável por recuperar mais de mil aparelhos.

Essas ações têm também garantido bons resultados na segurança pública, que saiu da 14ª para a 7ª melhor do país. Recentemente, um levantamento da Secretaria de Estado da Segurança Pública (SSP) apontou queda de 17% nos roubos de celulares em todo o estado. No primeiro trimestre de 2025, o Maranhão também reduziu em 39% os roubos de veículos.

Além disso, o Maranhão alcançou um resultado expressivo na segurança pública ao liderar o Índice de Resolutividade da Adepol Brasil em 2023, com 96% dos inquéritos policiais concluídos, fruto do trabalho sério e comprometido da Polícia Civil.

Estes bons índices têm sido incentivados pelo Governo do Estado, que já convocou 1.445 novos policiais civis, dos quais 826 estão formados e mais 389 foram recentemente nomeados, incluindo promoção de capacitações e requalificações contínuas para aperfeiçoar cada fez mais o combate ao crime.

Também já foi feira a promoção de quase 3 .500 oficiais e praças da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros; cerca de 870 no início do ano.

Na infraestrutura, o governo também inaugurou um moderno Centro de Inteligência para ampliar a capacidade investigativa e dar respostas mais rápidas e eficazes à população. Já são mais de 100 prédios da segurança pública do Maranhão reformados ou em obras entre delegacias, batalhões da Polícia Militar, unidades da Perícia Oficial, Academia da Polícia Civil, entre outras com reformas, climatização, mobília e equipamentos novos.

Foram adquiridas ainda mais de 700 viaturas para a Polícia Civil, Militar, Perícia Oficial e Corpo de Bombeiros, com recursos do Fundo Estadual de Segurança e feita a compra de armas, munições, coletes, drones e outros equipamentos para fortalecer o trabalho das forças de segurança, além da integração do Icrim ao Sistema Nacional de Análise Balística, com novos equipamentos para investigação

SARNEY ESTÁ CURADO DA COVID E NA QUINTA-FEIRA COMPLETA 95 ANOS

O ex-presidente da República, José Sarney (MDB), na tarde de ontem,  segunda-feira (21) recebeu alta da Covid-19 e liberado pelos médicos para atividades.

Sarney, que foi diagnosticado com Covid na semana passada, irá comemorar 95 anos na próxima quinta-feira (24) e deve passar a data no Maranhão.

De acordo com boletim médico, de ontem,  segunda-feira, o ex-presidente teve uma boa evolução clínica e um exame realizado atestou que Sarney não está mais com coronavírus.

“O ex-presidente José Sarney, diagnosticado com covid-19, apresenta evolução clínica favorável, com melhora importante de seu quadro geral. O exame para detecção do vírus SARS-CoV-2, realizado, apresentou resultado negativo, reforçando a tendência de recuperação. Seguimos acompanhando de perto sua evolução e o liberamos para suas atividades”, afirmou a equipe de Sarney.

BACABAL- HISTORIA DOS FESTIVAIS

Tudo começou pelo 1º FIM - FESTIVAL INTERMUNICIPAL DA CANÇÃO em 1971. Organizado por Iranize Lemos,  o primeiro festival aconteceu na Associação Atlética Vanguard e reuniu uma gama de novos talentos, cantores, compositores, músicos, arranjadores e daí nomes como Chico das Molas, Raimundo Sérgio, Fabricio de Moraes, Cicero Dias Filho, Lula, Chico Lacerda, Zeneide Miranda, Zé Carlos Carbajal, Sabará, Zé Jardim, Laurindo, Jesus Meiota, entre outros foram lançados no mercado musical. Regido pelo maestro Carlos Miranda, o compositor Chico das Molas sagrou-se o primeiro ganhador de festivais em Bacabal com a canção de sua autoria "Vai Maranhão".

 No ano seguinte, 1972, Zé Trabulsi organizou o 1º FESTIVAL BACABALENSE DE MÚSICA CARNAVALESCA que aconteceu no Clube Recreativo Icaraí  e que foi vencido por Zé Jardim com o samba "Hoje quem gargalha sou eu".

Em 1973, novamente Iranize Lemos arregaçou as mangas e promoveu no Clube Recreativo Icaraí o 1º FESTIVAL SECUNDARISTA DE BACABAL onde a classe estudantil se organizou em três dias de muita disputa musical onde a canção "Um pouco de nós", composta e interpretada por Mário Moraes, sagrou-se a grande campeã.

Com a política alheia à cultura, os festivais de música foram banidos das programações festivas de Bacabal, voltando somente a acontecer oito anos depois, em 1981, com  organização do Lions Clube de Bacabal e retomando o nome de II - FIC, FESTIVAL INTERMUNICIPAL  DA CANÇÃO,  no Estádio Municipal José Correa, o Correão. Novas caras, novos nomes, novos talentos despontavam e cantores e compositores como Li Fancko, Beny Carvalho, Perboire Ribeiro, R. Cavalcante, Josemá Leandro, Rony Tijupá, Luizinho, Nonato Silva, Dalva Lopes, Farias, Cledy Maciel e outros, mostravam suas canções e o grande vencedor desta edição foi Beny Carvalho com a canção  "Carolina", de sua própria autoria.

Em 1982, também no Estádio Correão, aconteceu o III - FIC, FESTIVAL INTERMUNICIPAL  DA CANÇÃO praticamente os mesmos compositores participaram e desta vez o vencedor foi Josemá Leandro, o Josa, com a balada "O preço da paz", de autoria de Antônio Perboire e R. Cavalcante.

Com um ano de ausência, o IV FIC, FESTIVAL INTERMUNICIPAL  DA CANÇÃO voltou a acontecer em 1984 trazendo talentos como Herivelton Lago, Osvaldino Pinho, Otavio Filho, Abel Carvalho, Zé Lopes, Assis Filho, Wilmarck Correa, Paulo Sergio Duarte, Laurindo, Assis Viola, Flavio Souza  onde Herivelton Lago defendendo de sua autoria "A bomba H", conquistou o primeiro lugar.

Em 1985, sob a batuta de Dona Bebê Leite, foi realizado o SEGUNDO FESTIVAL BACABALENSE DE MUSICA CARNAVALESCA. Compositores de varias gerações, artistas conhecidos e iniciantes, travaram na praça da Bavepel um duelo musical recheado de alegria. Raimundo Sergio, R. Cavalcante, Galego, Masa Pagodinho, Josa, Otavio Filho, Osvaldino Pinho, Tchaka, Laurindo, Wellington Campos participaram deste festival onde o campeão foi Perboire Ribeiro com o samba"Carnaval dos meus Sonhos".

Em 1985,  o Lions Clube realizou no Estádio Correão o V FIC - FESTIVAL INTERMUNICIPAL DA CANÇÃO que trouxe velhos conhecidos como Nonato Silva, Zeneide Miranda,  Perboire Ribeiro, R. Cavalcante, Li Fancko, Cledy Maciel, Zézé Veras, Péricles Augusto e Zé Lopes foi o grande vencedor com a canção de sua autoria "Acorda Cidade".

Dando uma parada, o VI FIC - FESTIVAL INTERMUNICIPAL DA CANÇÃO só voltou a acontecer três anos depois, em 1988, na quadra do Clube Recreativo Icaraí. Considerado  como o mais polêmico, o VI FIC - Festival Intermunicipal da Canção começou a renovar mostrando nomes como Marcos Boa Fé, Tânia Tomaz, Guerreiro Junior, Charles Brito, Assis Viola, Diana Cláudia , Osvaldino Pinho e Chicopel. Zé Lopes venceu esta edição com o reggae de sua autoria "Fagulhas de África".

Em 1989, o Lions Clube levou de volta o VII  FIC - FESTIVAL INTERMUNICIPAL DA CANÇÃO para o Estádio Correão. Desta vez firmou uma geração de cantores e compositores onde Davi Faray, Ray Lima, Abel Carvalho, Assis Viola, Marcus Maranhão, Marcos Boa Fé, Otavio Filho, Dalva Lopes, Zé Carlos Reis, etc... inovaram na maneira de compor. Zé Lopes mais uma vez obteve o primeiro lugar  com a balada de sua autoria,"Canção, saga e sina do Destino África".

Em 1993, a senhora Bebê Leite, presidente do Departamento Municipal de Cultura na administração Raimunda Loiola, promoveu  o I FESTIVAL REGIONAL DE TOADAS, realizado na quadra de esportes da Cohab e o vencedor foi o trio Zé Lopes, Marcus Maranhão e Perboire Ribeiro com a toada “Eternamente Coxinho” de autoria de Perboire e Zé Lopes.

Dando continuidade ao seu plano cultural, em 1994, a senhora Bebê Leite promoveu o II FESTIVAL REGIONAL DE TOADAS, também realizado na quadra de esportes da Cohab e mais uma vez o trio Zé Lopes, Perboire e Marcus Maranhão foi o vencedor com a toada “Folia de todos os bois”, de autoria de Zé Lopes.

Fazendo parte do calendário cultural da administração Raimunda Loiola, aconteceu o III FESTIVAL REGIONAL DE TOADAS, continuando a ser realizado na quadra de esportes da Cohab onde o resultado foi uma surpresa para todos. O amo Bixim, com o improviso feito para o na época, cinegrafista, hoje blogueiro Sérgio Mathias, “Companheiro não me filme”, sagrou-se o campeão daquela edição.

Com um jejum de seis anos, em 1995, o VIII FIC - FESTIVAL INTERMUNICIPAL DA CANÇÃO voltou a acontecer na AABB - Associação Atlética Banco do Brasil. Desta vez várias cidades foram representadas e velhos e novos compositores se encontraram. Marcus Maranhão, Davi Faray, Zé Lopes, Fran Cruz, Tânia Tomaz, Osmarzinho, Marcos Boa Fé, Assis Viola entre outros  O vencedor foi Ivandro Coelho e Daffé com a canção "Às Alimárias" de Ivandro Coelho e Antônio José".

Cinco anos depois, em 2000, o festival retomou seu posto com o nome de CANTA MEARIM, e trouxe concorrentes de toda a região e o vencedor foi o estreante Emanoel de Jesus com a toada "Folgança" de autoria de Marcelo Duarte.

No ostracismo, Bacabal só teve outro evento competitivo na gestão de Dr. Lisboa no ano de 2009, sob a direção da então secretária de cultura Carmem Xavier. Intitulado FESTIVAL DE MÚSICA 17 DE ABRIL que comemorou o aniversário da cidade, apenas concorrentes locais participaram e neste evento destacaram-se os novatos  Manu Lopes, Paul di Anca, Iudson Cassio, Carol e Kelly Cristina. O vencedor foi mais uma vez Zé Lopes com a canção “Escombros”

Com a boa intenção de resgatar o festival de marchinhas, o então secretário de cultura de Bacabal, José Clécio, em 2013, promoveu o “I FESTIVAL DE MÚSICA CARNAVALESCA DE BACABAL” prêmio Zé de Brito. Dirigido pelo maestro Victor Emanoel, foi um evento marcado por denúncias, substituições, desistências, e aconteceu na Praça São José, a praça do “Bolo”. mas que no final deu tudo certo e o grande vencedor foi mais uma vez Parboire Ribeiro com o samba tradicional “O estandarte da tradição”.

Em 2014, ainda sob a presidência do secretário José Clécio, e direção do maestro Victor Emanoel, o “II FESTIVAL DE MÚSICA CARNAVALESCA DE BACABAL” Prêmio Almir Garcez Assaí, aconteceu no salão de baile da AABB – Associação Atlética banco do Brasil e quem abocanhou o primeiro lugar foi a cantora Sarah Sarute com a marchinha de “ O homem do guarda chuva” de autoria do maestro Victor Emanoel, o popular Victor Paraíba.

Em 2016, organizado pela Prefeitura Municipal e Secretaria de Cultura, aconteceu na Praça São José, a Praça do Bolo,  o “III FESTIVAL DE MÚSICA CARNAVALESCA DE BACABAL” onde cantores e compositores deram o tom da alegria n'uma harmonia de canções, ritmos, vozes, sons e vibrações. A grande campeã foi "Controlando a Cabeça"  de autoria de André do Cavaco na belíssima interpretação de Masa pagodinho.

Esperamos que a cultura de Bacabal retome os velhos tempos e o agora seja dos nossos artistas com todas duas produções que levem e elevem o nome da cidade ao mais alto pedestal. Lutemos para que esse tempo não continue no passado.

BACABAL 105 ANOS - DIANA CAROL TOMAZ

 

Não podia ser diferente, ela é filha do saudoso maestro e multifacetado instrumentista, Tchacathá com a polivalente Janete Valéria, proprietária do restaurante e casa de show Colher de Pau e é sobrinha do poeta Iremar da Silva e da poetisa, cantora e compositora Tânia Tomaz. Ela é Diana Carol Tomaz. Nascida e criada no meio de artistas, músicos, cantores, poetas, instrumentistas, ela foi formando vários mundos culturais e optou pela música, o que não podia ser diferente.

Dona de uma voz muito agradável, Diana Carol Tomaz tem o carinho dos cantores e compositores de Bacabal e sempre é convidada especial para mostrar sua voz nas apresentações de Marcus Maranhão, Perboire Ribeiro, Zé Lopes, Frahm Almeida, Júnior Manga Rosa,, Grupo Pau Furado, dentre outros. Carol é a novidade da Música Popular produzida em Bacabal, é a xodozinho dos músicos e é um talento que está sempre em desenvolvimento.

Presente nos palcos bacabalenses, ela não canta o trivial e nem o descartável, seu repertório é composto do mais fino naipe da Música Popular Brasileira e o mestre Cartola é o seu artista preferido, seguido da sambista Clara Nunes.

Além de mandar bem os nossos hits mais marcantes, ela não tem freio musical e vai de samba, rock, reggae, canção, numa leitura ímpar com a qualidade e a assinatura genética de seu pai, o saudoso velho Tchaca, que é o grande responsável pela ascensão de muitos cantores, músicos e compositores  espalhados por esse mundão de meu Deus.

Carol se arvora em tocar matracas e sacudir o maracá quando o ritmo é bumba-meu-boi, de tocar o surdo quando é samba, de tocar pandeiro quando é chorinho, e isso com a mesma doçura de quando canta uma canção romântica. Diana Carol assina a composição "Carnaval e Poesia" que ela mesmo defendeu no último Festival de Musicas Carnavalescas de Bacabal.

Diana Carol faz parte do time da nova música maranhense, bacabalense, brasileira, tem nas veias o sangue sonoro das serestas e dos violões madrugados de seu pai, tem suingue  e traquejo para puxar os Blocos Carnavalescos Me leva que eu vou e Vassourinha, na avenida, nos dias de carnaval e agora já é recambiada pelos músicos bacabalenses para cantar para os mais exigentes ouvintes da boa música.

Carol é aluna da Música na Universidade Estadual do Maranhão e também faz parte do ministério de música da Igreja Santa Terezinha. 

Ela tem ensaiado um show junino que estreou no ano passado com muito sucesso no Arraial Municipal. 

clmo reconhecimento do seu talento, o prefeito Roberto Costa  assinou a portaria lhe  nomeando como zSrcrrtaria Adjunta da Cultura de Bacabal. Ela é a própria música, ela é Carol

DIAGNOSE - COLUNA DO DR. OTÁVIO PINHO - COLUNA TRAVADA

 

Resumo:  A coluna travada, também conhecida como lombalgia aguda, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por uma sensação intensa de rigidez e incapacidade de mover a coluna de forma adequada. 

Introdução:  Essa condição pode ser extremamente dolorosa e limitante, prejudicando significativamente a qualidade de vida do indivíduo afetado. Neste artigo, vamos explorar as possíveis causas da coluna travada e as opções de tratamento disponíveis. 

 

 

Objetivo:O objetivo deste artigo é falar sobre a importância dos cuidados e tratamentos para dores na coluna com associação ao uso das Camisetas Posturais da Alignmedâ Brasil.Conclusão: Com o tratamento adequado e a adoção de medidas preventivas, é possível aliviar a dor, melhorar a mobilidade e desfrutar de uma coluna saudável e funcional.

 Palavras- chaves: Lesões; Dor; Coluna; Mobilidade; Qualidade de vida; Alignmedâ Brasil

 Introdução:

O paciente chega, relatando todas as suas queixas, questionando sobre suas dúvidas, contando o que o aflige, tendo como maior desejo que o dano causado pela lesão seja resolvido. Para que consigamos dar um diagnóstico rápido, a importância da avaliação dinâmica nesses casos é enorme.  

Os profissionais da saúde devem se dedicar a esse fim, iniciando uma jornada juntamente com o paciente, ambos, em constante colaboração para que se obtenha o resultado final desejado por ambos. 

O objetivo deste artigo é falar sobre a importância do uso da camiseta postural Alignmedâ Brasil.Para ajudar na correção postural e auxiliar no tratamento de lesões.

3 causas da coluna travada

Existem várias causas possíveis para a coluna travada, e muitas vezes a condição é o resultado de uma combinação de fatores. Alguns dos mais comuns incluem:

 

1. Lesões e tensões musculares

Uma das principais causas de uma coluna travada são as lesões e a tensão muscular. Isso pode ocorrer devido a movimentos bruscos, levantamento de objetos pesados como chiller industrial, quedas ou acidentes. 

Quando os músculos da região lombar sofrem uma lesão ou ficam tensos, eles podem se contrair, levando a uma sensação de rigidez e dificuldade de movimento.

Além disso, a falta de fortalecimento dos músculos das costas e a má postura também podem contribuir para o desenvolvimento da coluna travada. 

Quando os músculos estão fracos ou desequilibrados, eles não fornecem o suporte adequado à coluna, aumentando o risco de lesões e ocorrência da condição.

2. Hérnia de disco

A hérnia de disco é outra causa comum da coluna travada. Afinal, a coluna vertebral é composta por uma série de vértebras separadas por discos intervertebrais que atuam como amortecedores e permitem a flexibilidade da coluna. 

Quando um disco se desloca de sua posição normal, ele pode pressionar os nervos da coluna, causando dor intensa e rigidez.

Uma hérnia de disco pode ocorrer devido ao envelhecimento natural, degeneração dos discos ou lesões na coluna vertebral. 

Os sintomas podem variar de leves a graves e, em alguns casos, a pessoa pode se sentir tão incapacitada que mal consegue se mover para usar uma lixa para massa corrida, por exemplo.

3. Espasmos musculares

Os espasmos musculares são contrações involuntárias dos músculos, que podem ocorrer na coluna vertebral e causar a sensação de coluna travada. 

Esses espasmos podem ser desencadeados por fatores como estresse, fadiga muscular, falta de alongamento adequado ou desidratação.

Esse problema pode ser extremamente doloroso e dificultar o movimento normal da coluna. Afinal, os espasmos podem durar alguns minutos ou até mesmo persistir por dias, dependendo da gravidade e do tratamento adequado.

Tratamento da coluna travada

O tratamento da coluna travada varia dependendo da causa subjacente e da gravidade dos sintomas. Aqui estão algumas opções de tratamento comuns:

 

Repouso e aplicação de calor ou frio

Quando a coluna está travada, é importante descansar e evitar movimentos bruscos que possam piorar a condição. O repouso é fundamental para permitir que os músculos e tecidos se recuperem. 

Além disso, a aplicação de calor ou frio na região afetada pode ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação.

O calor relaxa os músculos e melhora o fluxo sanguíneo, enquanto o frio ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação. 

É recomendado alternar entre a aplicação de calor e frio, utilizando compressas quentes ou bolsas de gelo por cerca de 15 a 20 minutos a cada vez.

 

Medicamentos para alívio da dor e inflamação

Em muitos casos, medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios são prescritos para ajudar no alívio da dor e redução da inflamação associada à coluna travada. 

Esses medicamentos podem ser obtidos com ou sem prescrição médica, e é importante seguir as instruções de dosagem e duração do tratamento conforme indicado pelo médico.

É fundamental lembrar que os medicamentos devem ser utilizados apenas como uma forma temporária de alívio dos sintomas, e não como uma solução definitiva para o problema. 

É importante buscar tratamentos complementares para tratar a causa subjacente da coluna travada e evitar recorrências.

 

Fisioterapia e exercícios específicos

A fisioterapia desempenha um papel crucial no tratamento da coluna travada, assim como um motovibrador é essencial para equipamentos vibratórios. 

Um fisioterapeuta pode realizar uma avaliação completa do paciente e criar um programa de reabilitação personalizado. 

Os exercícios específicos ajudam a fortalecer os músculos das costas, melhorar a flexibilidade e a postura, reduzindo a probabilidade de recorrências.

Vale ressaltar que técnicas de terapia manual, como massagens, alongamentos e manipulações, podem ser utilizadas para aliviar a rigidez e melhorar a mobilidade da coluna. 

O fisioterapeuta também pode fornecer orientações sobre postura correta, ergonomia e técnicas de levantamento adequadas para evitar lesões futuras.

 

Tratamentos complementares

Além das opções de tratamento convencionais, existem também algumas terapias complementares que podem ajudar no alívio da coluna travada. Isso pode incluir acupuntura, quiropraxia, osteopatia, yoga e Pilates. 

Essas abordagens alternativas podem oferecer benefícios adicionais funcionando como junta de expansão, como relaxamento, redução do estresse e melhora do equilíbrio muscular.

No entanto, é importante consultar um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer terapia complementar, para garantir que seja segura e adequada para o seu caso específico.

Prevenção da coluna travada

Embora a coluna travada possa ser uma condição dolorosa e debilitante, existem medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco de ocorrência.

Alguns cuidados preventivos incluem:

Manter uma postura correta durante as atividades diárias, evitando a sobrecarga da coluna;

Fortalecer os músculos das costas e do core por meio de exercícios regulares;

Realizar alongamentos adequados antes de praticar atividades físicas ou levantamento de peso;

Evitar levantar objetos pesados de forma incorreta, flexionando os joelhos e mantendo a coluna reta;

Utilizar técnicas de levantamento apropriadas, como dividir a carga em partes menores ou utilizar equipamentos de auxílio;

Fazer pausas regulares durante atividades prolongadas que exijam ficar na mesma posição, como sentado ou em pé;

Manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, exercícios regulares e controle do peso corporal;

Evitar o sedentarismo e o tabagismo, que podem aumentar o risco de problemas na coluna.

Conclusão:

A coluna travada ou lombalgia aguda, pode ser causada por lesões musculares, hérnia de disco ou espasmos musculares. O tratamento adequado envolve repouso, aplicação de calor ou frio, medicamentos para alívio da dor e inflamação, fisioterapia e exercícios específicos. 

É importante ressaltar que cada caso é único, e é essencial consultar um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado. 

Com o tratamento adequado e a adoção de medidas preventivas, é possível aliviar a dor, melhorar a mobilidade e desfrutar de uma coluna saudável e funcional.

COLUNA DO DR. OTÁVIO PINHO FILHO - CHOCOLATE NA PASCOA

 

A Páscoa é a data favorita de quem ama chocolate. Afinal é nessa época que novas opções do doce surgem no mercado, incluindo os tradicionais ovos de chocolate que a cada ano trazem novas combinações de sabores. E vamos combinar que degustar um chocolatinho é mesmo uma delícia

Por outro lado, o apelo da data também pode levar a um exagero no consumo do alimento, o que é prejudicial à saúde. 

Dessa forma, é legal conhecer os riscos do consumo em excesso do chocolate, mas também os benefícios que pode trazer para o organismo quando ingerido com moderação. Confira as informações que selecionamos e veja como aproveitar melhor uma das partes mais gostosas da Páscoa! 

RISCOS DO CONSUMO DE CHOCOLATE EM EXCESSO

Quando o assunto é o consumo exagerado de chocolate, engana-se quem pensa que o único risco à saúde é o aumento de peso. Na verdade existem outros distúrbios relacionados, como o aumento da glicemia. Em muitos casos também podem ocorrer irritações na pele, no estômago e na mucosa intestinal. Além disso, a grande quantidade de gordura presente no doce pode provocar diarreia.

As crianças merecem cuidados redobrados. Para elas, o consumo de chocolate deve ser ainda mais controlado, sendo que o ideal é não oferecer o doce antes dos três anos de idade. Outra dica é não ultrapassar o consumo máximo de 40 gramas de chocolate ao dia. Aconselha-se que os pais dividam, por exemplo, um ovo de 300 gramas em oito partes e que permitam que a criança consuma no máximo um desses pedaços por dia.

Outro alerta é em relação aos chocolates diet, que muitas vezes podem ser até mais calóricos que as versões tradicionais, devido ao alto teor de gordura. Vale lembrar que a indicação do produto é para pessoas que fazem controle ou substituição de açúcar, como as portadoras de diabetes, e não para quem segue uma dieta com restrição calórica.

BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE PARA A SAÚDE

Para quem não dispensa um chocolatinho, a boa notícia é que o alimento pode ser benéfico para a saúde quando consumido com moderação. Entre as principais propriedades do doce temos:

1) O chocolate possui ácido oleico, o mesmo encontrado no azeite de oliva e que, se consumido em quantidades moderadas, pode contribuir para a elevação do bom colesterol (HDL) e a diminuição do colesterol ruim (LDL);

2) O chocolate também é rico em flavonóides com propriedades antioxidantes, as mesmas encontradas no vinho tinto;

3) Consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada, o produto age como antioxidante e protetor do sistema cardiovascular;

4) O doce também é considerado um antidepressivo natural e pode evitar os sintomas da TPM – Tensão Pré Menstrual;

5) O chocolate possui alto teor energético e pode ser uma boa fonte de energia para a prática de exercícios, desde que você opte pelas opções com maior teor de cacau e não o consuma como alimento principal.

DIFERENÇAS ENTRE OS TIPOS MAIS COMUNS DE CHOCOLATE

Chocolate Amargo e Meio Amargo

Embora muita gente confunda o chocolate amargo com o meio amargo, é importante destacar que existe uma diferença. A primeira versão traz muito mais cacau em sua composição – cerca de 80% da fórmula total – e não há adição de leite, o que justifica sua coloração mais escura.

Já o chocolate meio amargo, também com uma cor mais intensa, é cerca de 50% composto de cacau e é mais suave do que o anterior, pois é feito com um pouco de açúcar. De qualquer forma, ambas as opções são perfeitas para quem procura manter uma dieta com baixa ingestão de açúcar.

Chocolate ao Leite

É um dos chocolates mais consumidos no Brasil. Sua receita inclui licor e manteiga de cacau, açúcar, leite, leite em pó ou leite condensado, resultando em um sabor mais adocicado que o amargo e o meio amargo. Por conter mais quantidade de açúcar, não é a melhor alternativa para quem quer fazer uma escolha mais saudável.

Chocolate Branco

Uma mistura de açúcar, leite, manteiga de cacau e lecitina. Nesta receita não entra o fruto ou semente de cacau, o que explica a cor branca. Possui o maior teor de gordura e açúcar na comparação com os anteriores, sendo uma das opções mais calóricas