Saúde
Infantil: As férias escolares chegam sempre acompanhadas de muita diversão,
viagens, passeios, além de mais tempo livre para as brincadeiras. Mas o período
exige atenção redobrada dos pais para evitar lesões nas brincadeiras dos filhos.
Praticar esporte, seja do passeio de bicicleta à “pelada”, ensina à criança o
valor do esporte e da disciplina. No período de férias, as atividades físicas
se intensificam, mas a prática esportiva em crianças e adolescente requer
cuidados especiais. Muitos, se não tiverem a orientação correta nesse período,
podem voltar às aulas com fortes lesões.
A
coordenação motora infantil, ainda em desenvolvimento, implica menor velocidade
de reação física em comparação com a dos adultos. Conforme as crianças crescem
e se fortalecem, os riscos de lesões também aumentam. Geralmente, as crianças
menores de 10 anos se machucam em playground. Já os adolescentes tendem a se
lesionar por meio da prática de esportes, além das quedas de bicicleta.
Nas
práticas esportivas, as lesões podem ocorrer como resultado de quedas, batidas,
boladas, torções, entre outros. Assim, todos os esportes e exercícios físicos
implicam riscos e a única solução é prevenir.
Os pais
são aliados importantes e precisam se informar das causas e das formas de
prevenir lesões, sendo fundamental que propicie a seus filhos a oportunidade de
praticar esportes de maneira segura.Estima-se que
mais da metade das lesões ocorridas durante atividades esportivas envolvendo
crianças e adolescentes possa ser prevenida se os pais tivessem tomado os
devidos cuidados e tido orientação.
“A
utilização de equipamentos corretos, como calçados apropriados, treinamento com
técnica adequada, supervisionado por treinadores e técnicos, exercícios de
alongamento muscular ou de flexibilidade, além de avaliação médica e
multiprofissional estão entre as principais medidas preventivas”, esclarece Dr. Otávio.
. É importante o uso de capacete nas atividades que utilizem
equipamentos de roda, por menor que seja o percurso. A escolha do calçado,
tamanho e tipo adequado também é muito importante. Esportes como o futebol
exige o uso de chuteira, pois os cravos de plástico facilitam a aderência ao
gramado. O mesmo calçado, no entanto, não serve para bicicleta ou skate. “O uso
de um calçado apropriado é importante para a prática esportiva, assim os pais
não devem permitir que as crianças joguem ou pratiquem esportes descalças ou
com sandálias, para evitar lesões mais sérias nos pés”, alerta o radiologista.
Dicas para prevenir lesões com as crianças nas férias durante as atividades
físicas: Avalie os níveis de dificuldade de cada esporte para ver se eles são
compatíveis com a idade e o tamanho da criança. Por exemplo: uma bicicleta de
adulto não serve para uma criança
–
Garanta que a criança, ao andar de bicicleta, patins ou skate, sempre utilize
roupas adequadas e proteção apropriada, como capacete, joelheiras e
cotoveleiras. E que pratique essas atividades em locais próprios e seguros;
– Antes
de começar qualquer esporte, as crianças devem passar por um exame médico
completo;
–
Verifique se a pessoa que treina a criança está capacitada a prestar um serviço
de primeiros socorros em caso de acidentes;
–
Verifique se o ambiente de treinamento é adequado para prática esportiva;
– As
crianças devem ter um tempo adequado de intervalo entre as atividades e não
devem continuar a jogar se estiverem machucadas.
Por Dr. Otávio Pinho Filho