COMO
TRATAR A TENDINITE NATURALMENTE
A tendinite é basicamente uma inflamação ou inchaço
de um tendão, estruturas fibrosas de nosso corpo que une os músculos com os
ossos.
A tendinite
é bastante dolorosa que dificulta bastante nossa atividade diária e, ainda que
na maioria das vezes esteja associada a uma lesão ou a uma sobrecarga, também
pode aparecer à medida que ficamos mais velhos: os tendões vão perdendo a
elasticidade original e aparecem também degenerações chamadas “tendinoses”.
Onde aparece a tendinite?
Por ser uma estrutura tão básica em nosso corpo e
cumprir a importante função de unir o músculo com o osso, a tendinite pode
aparecer em qualquer estrutura, mas ela aparece mais comumente nas seguintes
partes:
- Cotovelo
- Calcanhar
(tendinite aquileana)
- Punho
- Ombro
Causas
- Golpes
ou lesões que afetam diretamente o tendão.
- Golpes
ou lesões pequenas que ao acontecerem muitas vezes por uma determinada
atividade causam uma lesão.
- Trabalho
excessivo em uma determinada parte de nosso corpo até produzir uma
sobrecarga.
- Alguma
infecção.
- Doenças
reumáticas, e inclusive a diabetes.
- A idade,
onde o tendão perde a elasticidade necessária.
Sintomas
- Dor
e inflamação em uma zona determinada, sobretudo ao tentar fazer um
alongamento.
- Dor
excessiva durante a noite.
- Às
vezes esta dor pode ser confundida por uma entorse, ou quebra de um osso.
O médico será a pessoa que determinará o
diagnóstico preciso e o melhor tratamento. Há testes específicos para
discriminar com exatidão se o que temos é uma tendinite, mas sempre é bom saber
prevenir determinadas doenças e inclusive lesões que mais tarde acabarão
prejudicando nossa qualidade de vida.
TRATAMENTO EXTERIOR DA TENDINITE
1. Repouso do membro afetado
É
importante que a parte inflamada de nosso corpo, seja o ombro, o pulso ou o
calcanhar esteja imobilizado por alguns dias a fim de que o movimento não
afete o tendão lesionado. Ás vezes os médicos podem aplicar o gesso, mas
não é necessário se nos mantivermos em repouso e sem realizar atividade alguma
que possa aumentar a lesão.
2. Aplicação de frio e calor
As bolsas
com gelo são ótimas para reduzir a inflamação, assim como alternar as
compressas frias com compressas quentes (sem que cheguem a queimar) sobre a
superfície afetada. Você pode também fazer infusões de camomila e aplicar
emplastros com ela. A camomila é muito boa para diminuir a inflamação.
3. Aloe Vera
Excelente
regenerador, a aloe vera alivia a inflamação e é ideal para a tendinite. Você
pode colher duas ou três folhas da planta, extrair seu suco e misturar com meio
copo de água quente até conseguir uma espécie de mingau mole. Coloque a mistura
obtida em uma compressa e em seguida aplique na zona onde está a tendinite e
cubra com uma bandagem.
4. Banhos com sal e vinagre
Esquente
água e coloque no recipiente sal grosso e um copo de vinagre. Submerja a zona
afetada no recipiente durante 15 ou 20 minutos. Pode repeti-lo três vezes ao
dia. Pouco a pouco notará alívio.
5. Massagens com álcool de alecrim:
O alecrim
possui grandes qualidades para desinflamar, atuando também como antirreumático,
antisséptico, cardiotônico, etc. Podemos então elaborar um tônico a partir de
25 gramas de alecrim. Ponha o alecrim no interior de uma garrafa escura e
hermeticamente fechada, misture com 250 mL de álcool etílico. Deixe em repouso
uma semana, depois coa o líquido. O líquido obtido é um excelente tônico para
massagear a zona afeta com a tendinite.
Tratamento interno da tendinite -Salgueiro
Atua como
aspirina. Você pode usar 2 gramas do caule seco de salgueiro para fazer uma
infusão com um copo de água. Consumir uma xícara ao dia é suficiente (não
consumir se for alérgico a aspirina).
Equinácea
Potente
anti-inflamatório e ideal para tratar lesões musculares e dos tendões. Podemos
tomar a infusão da Equinácea: uma colherada da planta seca com um copo de água.
(Tome até 2 xícaras por dia).
Alimentos ricos em magnésio e silício
Estes
compostos são excelentes facilitadores da regeneração dos músculos e tendões, e
podem ser encontrados nas amêndoas, na soja, no espinafre, na alface, no
aspargo, etc.
Abacaxi
Maravilhosa
fruta para evitar a inflamação dos tendões. É muito comum na dieta de atletas
para evitar lesões e suavizar dores musculares. Seria muito bom se
introduzíssemos o abacaxi em nossas saladas, e se possível misturar com pedaços
de mamão, pois essa combinação é perfeita e adequada para tratar tendinite.
Por Dr. Otávio Pinho Filho