COMO TRATAR A TENDINITE NATURALMENTE
A tendinite é basicamente uma inflamação ou inchaço de um tendão, estruturas fibrosas de nosso corpo que une os músculos com os ossos.
A tendinite é bastante dolorosa que dificulta bastante nossa atividade diária e, ainda que na maioria das vezes esteja associada a uma lesão ou a uma sobrecarga, também pode aparecer à medida que ficamos mais velhos: os tendões vão perdendo a elasticidade original e aparecem também degenerações chamadas “tendinoses”.
Onde aparece a tendinite?
Por ser uma estrutura tão básica em nosso corpo e cumprir a importante função de unir o músculo com o osso, a tendinite pode aparecer em qualquer estrutura, mas ela aparece mais comumente nas seguintes partes:
- Cotovelo
- Calcanhar (tendinite aquileana)
- Punho
- Ombro
Causas
- Golpes ou lesões que afetam diretamente o tendão.
- Golpes ou lesões pequenas que ao acontecerem muitas vezes por uma determinada atividade causam uma lesão.
- Trabalho excessivo em uma determinada parte de nosso corpo até produzir uma sobrecarga.
- Alguma infecção.
- Doenças reumáticas, e inclusive a diabetes.
- A idade, onde o tendão perde a elasticidade necessária.
Sintomas
- Dor e inflamação em uma zona determinada, sobretudo ao tentar fazer um alongamento.
- Dor excessiva durante a noite.
- Às vezes esta dor pode ser confundida por uma entorse, ou quebra de um osso.
O médico será a pessoa que determinará o diagnóstico preciso e o melhor tratamento. Há testes específicos para discriminar com exatidão se o que temos é uma tendinite, mas sempre é bom saber prevenir determinadas doenças e inclusive lesões que mais tarde acabarão prejudicando nossa qualidade de vida.
TRATAMENTO EXTERIOR DA TENDINITE
1. Repouso do membro afetado
É importante que a parte inflamada de nosso corpo, seja o ombro, o pulso ou o calcanhar esteja imobilizado por alguns dias a fim de que o movimento não afete o tendão lesionado. Ás vezes os médicos podem aplicar o gesso, mas não é necessário se nos mantivermos em repouso e sem realizar atividade alguma que possa aumentar a lesão.
2. Aplicação de frio e calor
As bolsas com gelo são ótimas para reduzir a inflamação, assim como alternar as compressas frias com compressas quentes (sem que cheguem a queimar) sobre a superfície afetada. Você pode também fazer infusões de camomila e aplicar emplastros com ela. A camomila é muito boa para diminuir a inflamação.
3. Aloe Vera
Excelente regenerador, a aloe vera alivia a inflamação e é ideal para a tendinite. Você pode colher duas ou três folhas da planta, extrair seu suco e misturar com meio copo de água quente até conseguir uma espécie de mingau mole. Coloque a mistura obtida em uma compressa e em seguida aplique na zona onde está a tendinite e cubra com uma bandagem.
4. Banhos com sal e vinagre
Esquente água e coloque no recipiente sal grosso e um copo de vinagre. Submerja a zona afetada no recipiente durante 15 ou 20 minutos. Pode repeti-lo três vezes ao dia. Pouco a pouco notará alívio.
5. Massagens com álcool de alecrim:
O alecrim possui grandes qualidades para desinflamar, atuando também como antirreumático, antisséptico, cardiotônico, etc. Podemos então elaborar um tônico a partir de 25 gramas de alecrim. Ponha o alecrim no interior de uma garrafa escura e hermeticamente fechada, misture com 250 mL de álcool etílico. Deixe em repouso uma semana, depois coa o líquido. O líquido obtido é um excelente tônico para massagear a zona afeta com a tendinite.
Tratamento interno da tendinite -Salgueiro
Atua como aspirina. Você pode usar 2 gramas do caule seco de salgueiro para fazer uma infusão com um copo de água. Consumir uma xícara ao dia é suficiente (não consumir se for alérgico a aspirina).
Equinácea
Potente anti-inflamatório e ideal para tratar lesões musculares e dos tendões. Podemos tomar a infusão da Equinácea: uma colherada da planta seca com um copo de água. (Tome até 2 xícaras por dia).
Alimentos ricos em magnésio e silício
Estes compostos são excelentes facilitadores da regeneração dos músculos e tendões, e podem ser encontrados nas amêndoas, na soja, no espinafre, na alface, no aspargo, etc.
Abacaxi
Maravilhosa fruta para evitar a inflamação dos tendões. É muito comum na dieta de atletas para evitar lesões e suavizar dores musculares. Seria muito bom se introduzíssemos o abacaxi em nossas saladas, e se possível misturar com pedaços de mamão, pois essa combinação é perfeita e adequada para tratar tendinite.
Por Dr. Otávio Pinho Filho
