Você
teve um fim de semana incrível, Sãso
Pedro, São Marçãl, festas juninas, shows. Aproveitou com os amigos, familiares,
se divertiu. Ou então, nem teve uma noite tão boa assim, mas duas coisas unem
essas duas possíveis realidades: você bebeu – e bebeu mais álcool do que deveria.
O dia de hoje mostra isso, a sua cabeça dói, o estômago e o intestino não estão
legais e, possivelmente, você está desejando ter maneirado um pouco ontem, mas
não dá para fazer isso mais. Entretanto, há, sim, como curar ressaca.
Não é de hoje que as pessoas exageram no álcool e sentem
os sintomas desagradáveis da ingestão excessiva da bebida, mas ainda há muita
dúvida e muitos mitos sobre como
curar ressaca . Por exemplo, você sabia que o café pode não ser
a melhor solução para a sua ressaca?
O
café ajuda, sim, a melhorar a fraqueza da ressaca e a indisposição, mas a
bebida deve ser usada com moderação, já que não vai hidratar a pessoa, algo que
é essencial após a ingestão de álcool. Mesmo assim, uma xícara de café e uma
aspirina podem tornar menos dolorosa a manhã pós-bebedeira.
Já
a água de coco
pode ser o remédio de como curar ressaca que você realmente estava procurando. É
um dos melhores reidratantes naturais do qual dispomos. Ela é rica em potássio,
sódio, magnésio e sais minerais, portanto, é um repositor excelente do status
de hidratação corporal. Quando ingerida durante o período de uso de bebida
alcoólica, intercalado com o álcool, e nas próximas 24h após ingestão de bebida
alcoólica, ajuda bastante a reduzir os sintomas de ressaca como dor de cabeça, náuseas,
prostração e fraqueza.
Mais remédios que realmente funcionam
A água de coco é um remédio porque ajuda a tratar dos
sintomas de um mal, neste caso, a ressaca. Entretanto, não é um medicamento, já
que não foi elaborada após estudos, por especialistas. É algo natural, como a
própria água, que também pode servir como remédio.
Agora,
quando se fala em medicamentos, como os analgésicos, é melhor tomar cuidado. Se
o indivíduo se hidratar bem e, mesmo assim, tiver dor de cabeça ou náuseas,
deve consultar um médico para receber prescrição de um analgésico ou um
anti-emético, remédio para náuseas e vômitos. Os medicamentos que são vendidos
para curar ressaca normalmente contém ginseng ou algum revigorante, guaraná ou
cafeína, além de dipirona ou paracetamol e um anti-emético em sua composição.
Mas
se você não quiser ficar apenas no café, água e água de coco, pode também
apostar em outros remédios naturais como sucos ricos em vitamina C, como
acerola, kiwi, tangerina, laranja e limão são poderosos antioxidantes e ajudam
a diminuir os efeitos da ressaca. Alimentos como canela, mate natural e
chocolate quente também são úteis para melhorar a disposição e evitar piora da
dor de cabeça, mal-estar e astenia [diminuição da força física]. Gengibre, alho
e cúrcuma são anti-inflamatórios naturais e podem também ser úteis nessas
ocasiões.
O que ingerir no dia seguinte
Como já foi aconselhado, quem tomou uns bons drinks na
noite anterior e, pela manhã, acordou na maior ressaca, deve ingerir bastante
líquido, como sucos e isotônicos, água de coco e água. Invista em bebida com
taurina. Ela ajuda a quebrar a substância tóxica produzida quando o álcool é
metabolizado pelo organismo, e refrigerantes e outras bebidas não-alcoólicas
que tenham taurina na sua fórmula ajudam na recuperação da ressaca.
Já as frituras e alimentos gordurosos devem ser evitados,
já que o melhor mesmo são as carnes magras, legumes frescos crus ou cozidos e
alimentos integrais.
“Um
dos problemas do álcool é a hipoglicemia, por isso, carboidratos e doces podem
ajudar. E ao contrário do que muitos pensam, o consumo de comida gordurosa pode
piorar os efeitos da ressaca, então evite leite de vaca, carnes vermelhas e
frituras.
No
período pós-ingestão de bebida alcoólica, ocorre desidratação por perda de sais
minerais e eletrólitos. Ocorre excesso de diurese, causado pela inibição do
hormônio anti-diurético pelo álcool, além da diminuição dos níveis sanguíneos
de glicose, provocando hipoglicemia muitas vezes assintomática – sem apresentar
sintomas – por períodos prolongados. Isso dispara o gatilho de fome e de
vontade de repor os estoques baixos de glicose no sangue, acarretando maior
vontade de comer doces e alimentos mais calóricos.
Como evitar o problema
Para não ter de ficar buscando como curar ressaca no dia
seguinte de uma festa, da próxima vez que for cair na bebedeira, vale a pena
ter em mente algumas dicas que podem evitar os sintomas da ressaca. Primeiro de
tudo, sempre se alimente bem antes de beber. Álcool e estômago vazio não
combinam. Além disso, intercale os copos de cerveja, vodka ou outra bebida com
copos de água ou água de coco. E também evite misturar as bebidas, um erro
enorme que é cometido por muitas pessoas. Sabendo disso, depois é só curtir a
festa.
Ao mesmo tempo, não fique mal por ter tomado mais do que
devia. Não é errado fazer isso é super
normal quando estamos nos divertindo não prestar atenção no que estamos
ingerindo ou na quantidade. O importante mesmo é se divertir – o único problema
é que, às vezes, há consequências indesejadas.
Hoje é domingo, acabou as festas juninas, mas amanhã tem o jogo do
Brasil. E haja cerveja, haja whisk......
Por Dr. Otávio Pinho Filho
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